毎朝 食するもの

健康オタクではないけど〜
毎朝 これらのものを 長年 食しています(^O^)／

さすがに この年に(51才)なってくると あっちこっちにガタがきますが〜
毎年する骨密度検査では 2年前まで 毎年 骨密度指数が上がってました♪
(こういう人は 見たことがないと びっくりされてました 笑)

でも さすがに ここ2年少し下がってきていますが 平均値よりは上です☆

やっぱり こういう毎日の積み重ねでしょうかねぇ〜？

☆無調整有機豆乳ドリンク
(麦芽飲料 ミロ 、低脂肪スキムミルク 、黒すりごま 、沖縄産黒砂糖 、シナモンパウダー 、アミノコラーゲン 、エキストラバージンオリーブオイル 、はちみつ )

☆ブルーベリー&玄米黒酢

☆アーモンド、クルミ、プルーン、キーウィ

☆サプリメント
(コエンザイムQ10、アミノバイタル、FANCLのビタミンとミネラル錠剤)

あと〜FANCLの まるごと緑茶

こうして見ると すごいなぁ〜〜〜(^◇^;)アハハ